Ante la inminente baja de temperaturas 🥶, en #ClínicaICOS te compartimos las siguientes recomendaciones para prevenir las enfermedades respiratorias este invierno ❄️.
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✅ Toma abundante agua 💧
✅ Protégete del frío y abrígate bien 🧥
✅ No te expongas al frío con el cabello mojado
✅ Evita los cambios bruscos de temperatura
✅ Consume vitamina C, D, Zinc 🍳, Omega 3, Omega 6 🥑 y minerales
✅ Come alimentos como naranja 🍊, toronja, limones, zanahoria 🥕, papaya y guayaba
✅ Evita ejercitarse al aire libre a muy temprana hora o en la noche 🏃🏼♀️
